Tiedä, mitä lautasellasi on

Nieriä

Kalorit ja ravintoarvot

alkuperäinen, liha, keitetty

158
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 158 kcal —
  • Proteiini 26 g 52%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesteroli 60,5 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 90 µg 10%
  • C-vitamiini 0,58 mg 1%
  • D-vitamiini 10 µg 50%
  • Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
  • Niasiini (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantoteenihappo (B5) 2,1 mg 42%
  • B6-vitamiini 0,36 mg 21%
  • Folaatti (B9) 14,5 µg 4%
  • B12-vitamiini 9 µg 373%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Rauta 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 250 mg 20%
  • Sinkki 0,6 mg 5%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,01 mg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g15826 g0 g5 g
50 g50 g7913 g0 g2,5 g
150 g150 g23739 g0 g7,5 g
200 g200 g31652 g0 g10 g
250 g250 g39565 g0 g13 g

Kysymyksiä ruoasta Nieriä

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nieriä?

Määrä 100 g ruokaa Nieriä sisältää 158 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nieriä?

Määrä 50 g ruokaa Nieriä sisältää 79 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nieriä?

Määrä 150 g ruokaa Nieriä sisältää 237 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nieriä?

Määrä 200 g ruokaa Nieriä sisältää 316 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nieriä?

Määrä 250 g ruokaa Nieriä sisältää 395 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 5838 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan