Tiedä, mitä lautasellasi on

Charr, raw

Kalorit ja ravintoarvot

98
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva2,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 98 kcal —
  • Proteiini 19 g 37%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,7 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesteroli 48 mg 16%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 18 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 9 µg 45%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,37 mg 22%
  • Koliini 65 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Rauta 0,75 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfori 260 mg 21%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sinkki 0,67 mg 6%
  • Seleeni 16 µg 29%
  • Jodi 20 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9819 g0 g2,7 g
50 g50 g499,3 g0 g1,4 g
150 g150 g14728 g0 g4,1 g
200 g200 g19737 g0 g5,4 g
250 g250 g24646 g0 g6,8 g

Kysymyksiä ruoasta Charr, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Charr, raw?

Määrä 100 g ruokaa Charr, raw sisältää 98 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Charr, raw?

Määrä 50 g ruokaa Charr, raw sisältää 49 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Charr, raw?

Määrä 150 g ruokaa Charr, raw sisältää 147 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Charr, raw?

Määrä 200 g ruokaa Charr, raw sisältää 197 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Charr, raw?

Määrä 250 g ruokaa Charr, raw sisältää 246 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 694 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan