Tiedä, mitä lautasellasi on

Nokkakala

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

107
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva3,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 107 kcal —
  • Proteiini 19 g 39%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 3,2 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesteroli 85 mg 28%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 3,1 µg 0%
  • C-vitamiini 0,43 mg 0%
  • D-vitamiini 5,2 µg 26%
  • E-vitamiini 0,76 mg 5%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0 mg 0%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,41 mg 24%
  • Biotiini (B7) 4,2 µg 14%
  • Folaatti (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamiini 7,7 µg 321%
  • Koliini 65 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 79 mg 6%
  • Rauta 0,61 mg 3%
  • Magnesium 23,4 mg 6%
  • Fosfori 213 mg 17%
  • Kalium 301 mg 6%
  • Sinkki 2,7 mg 25%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 29,5 µg 54%
  • Jodi 19 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Kysymyksiä ruoasta Nokkakala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nokkakala?

Määrä 100 g ruokaa Nokkakala sisältää 107 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nokkakala?

Määrä 50 g ruokaa Nokkakala sisältää 53 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nokkakala?

Määrä 150 g ruokaa Nokkakala sisältää 160 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nokkakala?

Määrä 200 g ruokaa Nokkakala sisältää 214 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nokkakala?

Määrä 250 g ruokaa Nokkakala sisältää 267 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 25 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan