Tiedä, mitä lautasellasi on
Meribassi
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, raaka, punnittu luineen ja nahkoineen
144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva8,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Biotiini (B7) 2,2 µg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25 µg 45%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Välimerenmeribassiraaka, luonnonvarainen98 kcal / 100 g
- AtlantinmeriahvenAtlantinmeriahven, raaka90 kcal / 100 g
- Amerikkalainen ahvenraaka113 kcal / 100 g
- Makean veden bassisekalaiset lajit, raaka114 kcal / 100 g
- Juovabassiraaka97 kcal / 100 g
- Meriahvenraaka96 kcal / 100 g
- Meribassifileetkasvatettu149 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, raaka92 kcal / 100 g
- Meritaimenraaka114 kcal / 100 g
- Makean veden ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Meribassi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meribassi?
Määrä 100 g ruokaa Meribassi sisältää 144 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meribassi?
Määrä 50 g ruokaa Meribassi sisältää 72 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meribassi?
Määrä 150 g ruokaa Meribassi sisältää 216 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Meribassi?
Määrä 200 g ruokaa Meribassi sisältää 288 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Meribassi?
Määrä 250 g ruokaa Meribassi sisältää 360 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-464 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
