Tiedä, mitä lautasellasi on
Makean veden ahven
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35 µg 4%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 103 mg 8%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 456 mg 10%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 1,1 mg 50%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 annos | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ annosta | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 annosta | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Meriahvenuseita lajeja, raaka97 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinraaka91 kcal / 100 g
- Juovabassiraaka97 kcal / 100 g
- Meribassisekalaiset lajit, paistettu tai grillattu124 kcal / 100 g
- Makeanveden rumpukalakypsennetty, kuuma ilma153 kcal / 100 g
- Ahven sekasuvutuunissa paistettu tai grillattu117 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö109 kcal / 100 g
- Taimensekalaisia lajeja, kypsennetty, kuivalla lämmöllä190 kcal / 100 g
- Meritaimenseka-lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty133 kcal / 100 g
- Makean veden tucunarékokonainen, tuore133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makean veden ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 100 g ruokaa Makean veden ahven sisältää 146 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (62 g) ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 1 annos (62 g) ruokaa Makean veden ahven sisältää 91 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (124 g) ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 2 annosta (124 g) ruokaa Makean veden ahven sisältää 181 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (31 g) ruokaa Makean veden ahven?
Määrä ½ annosta (31 g) ruokaa Makean veden ahven sisältää 45 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (186 g) ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 3 annosta (186 g) ruokaa Makean veden ahven sisältää 272 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (248 g) ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 4 annosta (248 g) ruokaa Makean veden ahven sisältää 362 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 50 g ruokaa Makean veden ahven sisältää 73 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makean veden ahven?
Määrä 150 g ruokaa Makean veden ahven sisältää 219 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171989 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
