Tiedä, mitä lautasellasi on
Makeanveden rumpukala
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuuma ilma
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 59 µg 7%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 77 mg 6%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 0,9 mg 39%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 annos | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Makeanveden rumpukala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 100 g ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 153 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 130 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 260 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 65 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 390 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 520 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 50 g ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 77 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 150 g ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 230 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171993 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
