Tiedä, mitä lautasellasi on
Makeanveden rumpukala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 119 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 51 µg 6%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 annos | 85 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 7,5 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 303 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 405 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 44 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Makeanveden rumpukala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 100 g ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 119 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 101 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 202 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 51 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 303 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 405 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 50 g ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 60 kcal, 8,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makeanveden rumpukala?
Määrä 150 g ruokaa Makeanveden rumpukala sisältää 179 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171960 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
