Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantinrummuttaja
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
- Koliini 67 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 annos | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ annosta | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 annosta | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makeanveden rumpukalaraaka119 kcal / 100 g
- Kroakerisuolaisen veden kala, tuore88 kcal / 100 g
- Rummukalamerivesi, paistettu, ilman öljyä, suolaton138 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Atlantin puna-ahvenraaka79 kcal / 100 g
- Atlantinseiraaka92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Atlantinrummuttaja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 100 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 104 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (79 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 1 annos (79 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 82 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (158 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 2 annosta (158 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 164 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39,5 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä ½ annosta (39,5 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 41 kcal, 7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (237 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 3 annosta (237 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 246 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (316 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 4 annosta (316 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 329 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 50 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 52 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 150 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 156 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174192 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
