Tiedä, mitä lautasellasi on

Atlantinrummuttaja

Kalorit ja ravintoarvot

leivitetty ja paistettu

221
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH7,1 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 221 kcal —
  • Proteiini 18 g 36%
  • Hiilihydraatit 7,1 g 3%
  • Rasva 13 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesteroli 84 mg 28%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 23 µg 3%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,26 mg 15%
  • Folaatti (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamiini 2,1 µg 88%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Rauta 0,86 mg 5%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfori 217 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sinkki 0,52 mg 5%
  • Kupari 0,07 mg 7%
  • Mangaani 0,08 mg 3%
  • Seleeni 38,8 µg 71%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22118 g7,1 g13 g
50 g50 g1119,1 g3,6 g6,3 g
150 g150 g33227 g11 g19 g
200 g200 g44236 g14 g25 g
250 g250 g55346 g18 g32 g

Kysymyksiä ruoasta Atlantinrummuttaja

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinrummuttaja?

Määrä 100 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 221 kcal, 18 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinrummuttaja?

Määrä 50 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 111 kcal, 9,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinrummuttaja?

Määrä 150 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 332 kcal, 27 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Atlantinrummuttaja?

Määrä 200 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 442 kcal, 36 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Atlantinrummuttaja?

Määrä 250 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 553 kcal, 46 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan