Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantinrummuttaja
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, leivitetty ja paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 221 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 7,1 g 3%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Natrium 348 mg 15%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,86 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 38,8 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 annos | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 annosta | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ annosta | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 annosta | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Atlantinrummuttaja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 100 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 221 kcal, 18 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (87 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 1 annos (87 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 192 kcal, 16 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (174 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 2 annosta (174 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 385 kcal, 32 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (43,5 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä ½ annosta (43,5 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 96 kcal, 7,9 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (261 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 3 annosta (261 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 577 kcal, 48 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (348 g) ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 4 annosta (348 g) ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 769 kcal, 63 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 50 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 111 kcal, 9,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinrummuttaja?
Määrä 150 g ruokaa Atlantinrummuttaja sisältää 332 kcal, 27 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171957 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
