Tiedä, mitä lautasellasi on
meritaimen
Kalorit ja ravintoarvot
seka-lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 106 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3,5 µg 144%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 annos | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taimensekalaisia lajeja, raaka148 kcal / 100 g
- Lohitaimenhaudutettu/paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa146 kcal / 100 g
- Viljelty kirjolohikypsennetty, kuumakäsitelty168 kcal / 100 g
- Nieriä / Taimen / Kirjolohipaistettu/uunissa paistettu183 kcal / 100 g
- Meriahvenuseita lajeja, kypsennetty, kuivalla lämmöllä124 kcal / 100 g
- Villi kirjolohivilli, kypsennetty kuumassa kuivassa150 kcal / 100 g
- Kirjolohikeitetty, säilyke159 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Purotaimenhöyrytetty135 kcal / 100 g
- Savustettu taimen177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta meritaimen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa meritaimen?
Määrä 100 g ruokaa meritaimen sisältää 133 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa meritaimen sisältää 113 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa meritaimen sisältää 226 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa meritaimen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa meritaimen sisältää 57 kcal, 9,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa meritaimen sisältää 339 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa meritaimen sisältää 452 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa meritaimen?
Määrä 50 g ruokaa meritaimen sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa meritaimen?
Määrä 150 g ruokaa meritaimen sisältää 200 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174242 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
