Tiedä, mitä lautasellasi on
meritaimen
Kalorit ja ravintoarvot
seka-lajit, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 annos | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 annosta | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taimensekalaisia lajeja, raaka148 kcal / 100 g
- Kirjolohiraaka153 kcal / 100 g
- Purotaimenraaka110 kcal / 100 g
- Lohitaimenhaudutettu/paistettu pannulla ilman lisättyä rasvaa146 kcal / 100 g
- Meriahvenuseita lajeja, raaka97 kcal / 100 g
- Nieriä / Taimen / Kirjolohihöyrytetty99 kcal / 100 g
- Viljelty kirjolohiraaka141 kcal / 100 g
- Villi kirjolohivilli, raaka119 kcal / 100 g
- Savustettu taimen177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta meritaimen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa meritaimen?
Määrä 100 g ruokaa meritaimen sisältää 104 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa meritaimen sisältää 88 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa meritaimen sisältää 177 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa meritaimen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa meritaimen sisältää 44 kcal, 7,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa meritaimen sisältää 265 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa meritaimen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa meritaimen sisältää 354 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa meritaimen?
Määrä 50 g ruokaa meritaimen sisältää 52 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa meritaimen?
Määrä 150 g ruokaa meritaimen sisältää 156 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173695 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
