Tiedä, mitä lautasellasi on
heikkokala
Kalorit ja ravintoarvot
heikkokala, sekalaiset lajit, raaka
104
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva3,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta heikkokala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa heikkokala?
Määrä 100 g ruokaa heikkokala sisältää 104 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa heikkokala?
Määrä 50 g ruokaa heikkokala sisältää 52 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa heikkokala?
Määrä 150 g ruokaa heikkokala sisältää 156 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa heikkokala?
Määrä 200 g ruokaa heikkokala sisältää 208 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa heikkokala?
Määrä 250 g ruokaa heikkokala sisältää 260 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3058 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
