Tiedä, mitä lautasellasi on

Purotaimen

Kalorit ja ravintoarvot

höyrytetty

135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva4,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 135 kcal —
  • Proteiini 24 g 47%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 4,5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 39 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
  • B6-vitamiini 0,35 mg 21%
  • Biotiini (B7) 2 µg 7%
  • B12-vitamiini 4,9 µg 204%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfori 270 mg 22%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sinkki 0,5 mg 5%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 24 µg 44%
  • Jodi 16 µg 11%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13524 g0 g4,5 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g6,8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Purotaimen

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Purotaimen?

Määrä 100 g ruokaa Purotaimen sisältää 135 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Purotaimen?

Määrä 50 g ruokaa Purotaimen sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Purotaimen?

Määrä 150 g ruokaa Purotaimen sisältää 203 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Purotaimen?

Määrä 200 g ruokaa Purotaimen sisältää 270 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Purotaimen?

Määrä 250 g ruokaa Purotaimen sisältää 338 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 50-629 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan