Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, uunissa paistettu, punnittu luineen ja nahkoineen
89
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 0,8 µg 3%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 327 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 39 µg 71%
- Jodi 161 µg 107%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Leivitetty turskapaistettu uunissa204 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Savustettu turskakypsennetty95 kcal / 100 g
- Alaskanseitivain lihaa, uunissa paistettu124 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu, punnittu ruotoineen ja nahkoineen74 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, höyrytetty, punnittu ruotojen ja nahan kanssa85 kcal / 100 g
- Koljefileevain liha, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen81 kcal / 100 g
- Seitivain lihaa, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen95 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska?
Määrä 100 g ruokaa Turska sisältää 89 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska?
Määrä 50 g ruokaa Turska sisältää 45 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska?
Määrä 150 g ruokaa Turska sisältää 134 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska?
Määrä 200 g ruokaa Turska sisältää 178 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska?
Määrä 250 g ruokaa Turska sisältää 223 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-465 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
