Tiedä, mitä lautasellasi on
puna-ahven
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, raaka
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 46 µg 84%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,4 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juovakrottikalatpelkkä liha, raaka115 kcal / 100 g
- Suomupyrstöraaka118 kcal / 100 g
- Punasnappervain lihaa, raaka90 kcal / 100 g
- Mulletiraaka98 kcal / 100 g
- Juomamulloraaka117 kcal / 100 g
- Harmaakalaraaka127 kcal / 100 g
- Valkomulloraaka92 kcal / 100 g
- Punasuppiloraaka108 kcal / 100 g
- Mulletin fileesuolavesi, tuore150 kcal / 100 g
- Juovakrottikalaraaka128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta puna-ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 100 g ruokaa puna-ahven sisältää 109 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 50 g ruokaa puna-ahven sisältää 55 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 150 g ruokaa puna-ahven sisältää 164 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 200 g ruokaa puna-ahven sisältää 218 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 250 g ruokaa puna-ahven sisältää 273 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-098 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
