Tiedä, mitä lautasellasi on

Ankerias

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty / keitetty vedessä

197
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
Rasva13 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 197 kcal —
  • Proteiini 21 g 41%
  • Rasva 13 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
  • Kuitu 0 g 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • E-vitamiini 5,1 mg 34%

Kivennäisaineet

  • Sinkki 2,1 mg 19%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,04 mg 2%
  • Seleeni 28 µg 51%
  • Jodi 8 µg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19721 g–13 g
50 g50 g9910 g–6,4 g
150 g150 g29631 g–19 g
200 g200 g39441 g–25 g
250 g250 g49351 g–32 g

Kysymyksiä ruoasta Ankerias

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ankerias?

Määrä 100 g ruokaa Ankerias sisältää 197 kcal, 21 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ankerias?

Määrä 50 g ruokaa Ankerias sisältää 99 kcal, 10 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ankerias?

Määrä 150 g ruokaa Ankerias sisältää 296 kcal, 31 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ankerias?

Määrä 200 g ruokaa Ankerias sisältää 394 kcal, 41 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ankerias?

Määrä 250 g ruokaa Ankerias sisältää 493 kcal, 51 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan