Tiedä, mitä lautasellasi on
Meriankerias
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, grillattu
137
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva5,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B12-vitamiini 4 µg 167%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85 mg 7%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 320 mg 26%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,01 mg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Meriankerias
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 100 g ruokaa Meriankerias sisältää 137 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 50 g ruokaa Meriankerias sisältää 69 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 150 g ruokaa Meriankerias sisältää 206 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 200 g ruokaa Meriankerias sisältää 274 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 250 g ruokaa Meriankerias sisältää 343 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-036 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
