Tiedä, mitä lautasellasi on
Ankerias
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu / uunissa paistettu
229
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1140 µg 127%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Jodi 8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | – | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35 g | – | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47 g | – | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59 g | – | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Euroopan ankeriaskeitetty196 kcal / 100 g
- Savustettu ankerias328 kcal / 100 g
- Euroopanankeripaistettu222 kcal / 100 g
- Seka-ankeriaatpaistettu tai grillattu236 kcal / 100 g
- Tonnikalapaistettu136 kcal / 100 g
- Makrillipaahdettu/uunissa paistettu228 kcal / 100 g
- Meriankeriasvain lihaa, grillattu137 kcal / 100 g
- Seka-ankeriainenkypsennetty, kuumakäsitelty236 kcal / 100 g
- Molvakypsennetty98 kcal / 100 g
- Suomupyrstöpaahdettu/uunissa paistettu143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ankerias
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ankerias?
Määrä 100 g ruokaa Ankerias sisältää 229 kcal, 24 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ankerias?
Määrä 50 g ruokaa Ankerias sisältää 115 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ankerias?
Määrä 150 g ruokaa Ankerias sisältää 344 kcal, 35 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ankerias?
Määrä 200 g ruokaa Ankerias sisältää 458 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ankerias?
Määrä 250 g ruokaa Ankerias sisältää 573 kcal, 59 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 27000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
