Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrilli
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu/uunissa paistettu
228
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 62 µg 7%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 7,7 µg 39%
- E-vitamiini 0,71 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 22,6 µg 6%
- B12-vitamiini 19 µg 792%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,8 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Sinkki 0,94 mg 9%
- Seleeni 51,6 µg 94%
- Jodi 45,8 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsennetty makrilli184 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, grillattu283 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Espanjanmakrilliatlantin, uunissa paistettu tai grillattu158 kcal / 100 g
- Kuningasmakrillipaistettu tai grillattu134 kcal / 100 g
- Makrillifileegrillattu tai grillaamaton, suolavedessä, valutettu221 kcal / 100 g
- Tonnikalapaistettu136 kcal / 100 g
- Turskapaistettu/uunissa paistettu95 kcal / 100 g
- Ankeriaspaistettu / uunissa paistettu229 kcal / 100 g
- Miekkakalapaahdettu/uunissa paistettu266 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrilli?
Määrä 100 g ruokaa Makrilli sisältää 228 kcal, 22 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrilli?
Määrä 50 g ruokaa Makrilli sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrilli?
Määrä 150 g ruokaa Makrilli sisältää 342 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrilli?
Määrä 200 g ruokaa Makrilli sisältää 456 kcal, 43 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrilli?
Määrä 250 g ruokaa Makrilli sisältää 570 kcal, 54 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26019 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
