Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrilli
Kalorit ja ravintoarvot
öljysäilyke, valutettu
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 320 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9,9 µg 50%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 14 mg 88%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 6,6 µg 275%
Kivennäisaineet
- Kalsium 320 mg 25%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Fosfori 340 mg 27%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Seleeni 82 µg 149%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolaliemessä oleva makrilli177 kcal / 100 g
- Kypsennetty makrilli184 kcal / 100 g
- Makrillifileeöljyssä, säilyke324 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Piikkimakrillisäilyke, valutettu156 kcal / 100 g
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Sardiinitveteen säilötty, valutettu156 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Valkotonnikalaöljysäilyke, valutettu204 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, raaka233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrilli?
Määrä 100 g ruokaa Makrilli sisältää 196 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrilli?
Määrä 50 g ruokaa Makrilli sisältää 98 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrilli?
Määrä 150 g ruokaa Makrilli sisältää 294 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrilli?
Määrä 200 g ruokaa Makrilli sisältää 392 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrilli?
Määrä 250 g ruokaa Makrilli sisältää 490 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1026 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
