Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrilli
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu
186
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 186 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 83,3 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 12,3 µg 62%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 10,5 mg 66%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- B12-vitamiini 12 µg 500%
Kivennäisaineet
- Fosfori 273 mg 22%
- Kalium 323 mg 7%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 94,7 µg 172%
- Jodi 107 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsennetty makrilli184 kcal / 100 g
- Makrillifileegrillattu tai grillaamaton, suolavedessä, valutettu221 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, grillattu283 kcal / 100 g
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Makrillinvahavain, savustettu301 kcal / 100 g
- Espanjanmakrillikypsennetty, kuiva lämpö158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrilli?
Määrä 100 g ruokaa Makrilli sisältää 186 kcal, 24 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrilli?
Määrä 50 g ruokaa Makrilli sisältää 93 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrilli?
Määrä 150 g ruokaa Makrilli sisältää 279 kcal, 35 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrilli?
Määrä 200 g ruokaa Makrilli sisältää 372 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrilli?
Määrä 250 g ruokaa Makrilli sisältää 465 kcal, 59 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
