Tiedä, mitä lautasellasi on
Meriankerias
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen
71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH0 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 150 mg 3%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Meriankerias
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 100 g ruokaa Meriankerias sisältää 71 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 50 g ruokaa Meriankerias sisältää 36 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 150 g ruokaa Meriankerias sisältää 107 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 200 g ruokaa Meriankerias sisältää 142 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Meriankerias?
Määrä 250 g ruokaa Meriankerias sisältää 178 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
