Tiedä, mitä lautasellasi on
Simpukat
Kalorit ja ravintoarvot
ostettu kypsennettynä
104
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH3,5 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 3,5 g 1%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 401 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 117 µg 13%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Biotiini (B7) 11 µg 37%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 10,6 µg 442%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfori 258 mg 21%
- Kalium 116 mg 2%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 66 µg 120%
- Jodi 247 µg 165%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3,5 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 1,8 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5,3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8,8 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Simpukat valkoviinikastikkeessakypsennetty82 kcal / 100 g
- Simpukat tomaattikastikkeessakypsennetty86 kcal / 100 g
- Simpukkakypsennetty105 kcal / 100 g
- Sinisimpukkaäyriäiset, sinisimpukka, raaka86 kcal / 100 g
- Osteritraakoja65 kcal / 100 g
- Sydänsimpukkakeitetty53 kcal / 100 g
- Välimeren sinisimpukkaraaka69 kcal / 100 g
- Etikkasinisimpukka
Kysymyksiä ruoasta Simpukat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Simpukat?
Määrä 100 g ruokaa Simpukat sisältää 104 kcal, 18 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Simpukat?
Määrä 50 g ruokaa Simpukat sisältää 52 kcal, 8,9 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Simpukat?
Määrä 150 g ruokaa Simpukat sisältää 156 kcal, 27 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Simpukat?
Määrä 200 g ruokaa Simpukat sisältää 208 kcal, 35 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Simpukat?
Määrä 250 g ruokaa Simpukat sisältää 260 kcal, 44 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-390 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
