Tiedä, mitä lautasellasi on
Simpukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH2,7 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 2,7 g 1%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 329 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 53 µg 6%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
- B12-vitamiini 11,3 µg 471%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 7,8 mg 43%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Jodi 80 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5,8 g | 1,3 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5,3 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6,7 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Osteriraaka62 kcal / 100 g
- Simpukatraakoja74 kcal / 100 g
- Kampasimpukkailman korallia, raaka84 kcal / 100 g
- Etanaraaka78 kcal / 100 g
- Sydänsimpukkaraaka79 kcal / 100 g
- Merenelävätraaka72 kcal / 100 g
- Rapuraaka104 kcal / 100 g
- Osteritraakoja65 kcal / 100 g
- Hietasimpukkaraaka54 kcal / 100 g
- Hummeriraaka93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Simpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Simpukka?
Määrä 100 g ruokaa Simpukka sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Simpukka?
Määrä 50 g ruokaa Simpukka sisältää 40 kcal, 5,8 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Simpukka?
Määrä 150 g ruokaa Simpukka sisältää 121 kcal, 17 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Simpukka?
Määrä 200 g ruokaa Simpukka sisältää 161 kcal, 23 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Simpukka?
Määrä 250 g ruokaa Simpukka sisältää 201 kcal, 29 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10017 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
