Tiedä, mitä lautasellasi on
Kummeliturska, sekasorttia
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,8 µg 9%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
- Koliini 83,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 434 mg 9%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 41,1 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 annos | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ annosta | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 annosta | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siikakypsennetty, kuiva lämpö172 kcal / 100 g
- Seka-ankeriainenkypsennetty, kuumakäsitelty236 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
- Turskasiikauseita lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- Kummeliturskasekalaiset lajit, paistettu tai uunissa kypsennetty115 kcal / 100 g
- Merlangivalmistettu mikroaaltouunissa, ilman lisättyjä aineksia101 kcal / 100 g
- Savustettu valkokala sekasorttia108 kcal / 100 g
- Kalankadutsekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu204 kcal / 100 g
- Sekalaiset katkarapulajitkeitetty, kostea lämpö (saattaa sisältää kosteutta säilyttäviä lisäaineita)119 kcal / 100 g
- Seka-ankeriaatpaistettu tai grillattu236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kummeliturska, sekasorttia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 100 g ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 116 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (72 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 1 annos (72 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 84 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (144 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 2 annosta (144 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 167 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (36 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä ½ annosta (36 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 42 kcal, 8,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (216 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 3 annosta (216 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 251 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (288 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 4 annosta (288 g) ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 334 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 50 g ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 58 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kummeliturska, sekasorttia?
Määrä 150 g ruokaa Kummeliturska, sekasorttia sisältää 174 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175161 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
