Tiedä, mitä lautasellasi on
Kummeliturska
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, paistettu tai uunissa kypsennetty
115
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,8 µg 9%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
- Koliini 83,3 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 434 mg 9%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 41,1 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Euroopan kummeliturskahaudutettu112 kcal / 100 g
- Kummeliturska sekasorttiakypsennetty, kuumakäsitelty116 kcal / 100 g
- Leivitetty ja paistettu kummeliturskaleivitetty, paistettu
- Turska tai kummeliturskakypsennetty107 kcal / 100 g
- Nuori kummeliturskaraaka64 kcal / 100 g
- Valkohekkipakastettu, raaka
- Turskasiikauseita lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- KummeliturskafileeMerivesikala, uunissa paistettu, ilman öljyä ja suolaa117 kcal / 100 g
- Koljapaistettu tai grillattu90 kcal / 100 g
- Kummelityrskäfileepakastettu, raaka89 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kummeliturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kummeliturska?
Määrä 100 g ruokaa Kummeliturska sisältää 115 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kummeliturska?
Määrä 50 g ruokaa Kummeliturska sisältää 58 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kummeliturska?
Määrä 150 g ruokaa Kummeliturska sisältää 173 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kummeliturska?
Määrä 200 g ruokaa Kummeliturska sisältää 230 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kummeliturska?
Määrä 250 g ruokaa Kummeliturska sisältää 288 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
