Tiedä, mitä lautasellasi on
Euroopan kummeliturska
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu
112
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 99,2 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- E-vitamiini 0,6 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 26,4 µg 7%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41,8 mg 3%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Seleeni 22 µg 40%
- Jodi 42 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Euroopan kummeliturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Euroopan kummeliturska?
Määrä 100 g ruokaa Euroopan kummeliturska sisältää 112 kcal, 21 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Euroopan kummeliturska?
Määrä 50 g ruokaa Euroopan kummeliturska sisältää 56 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Euroopan kummeliturska?
Määrä 150 g ruokaa Euroopan kummeliturska sisältää 168 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Euroopan kummeliturska?
Määrä 200 g ruokaa Euroopan kummeliturska sisältää 224 kcal, 42 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Euroopan kummeliturska?
Määrä 250 g ruokaa Euroopan kummeliturska sisältää 280 kcal, 53 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
