Tiedä, mitä lautasellasi on
Sekalaiset kampasimpukat
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 392 mg 17%
- Kolesteroli 24 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 1,1 µg 4%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 334 mg 27%
- Kalium 205 mg 4%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 12,8 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 annos | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kampasimpukkalahti- ja merikampasimpukka, kypsennetty, höyrytetty111 kcal / 100 g
- Sekoitelajikkeen katkarapuraaka71 kcal / 100 g
- Seka-ankeriainenraaka184 kcal / 100 g
- Sekalaiset merenelävätsisältää kalaa ja äyriäisiä, raaka120 kcal / 100 g
- Simpukkasekalaiset lajit, raaka86 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinraaka91 kcal / 100 g
- Kampasimpukkajäljitelmesekalaiset laajit, surimi99 kcal / 100 g
- Sekalaiset katkarapulajitkeitetty, kostea lämpö (saattaa sisältää kosteutta säilyttäviä lisäaineita)119 kcal / 100 g
- Kalmarieri lajeja, raaka92 kcal / 100 g
- Perun kampasimpukkailman korallia, raaka89 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sekalaiset kampasimpukat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 100 g ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 21 kcal, 3,6 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 41 kcal, 7,2 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 10 kcal, 1,8 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 83 kcal, 15 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 50 g ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 35 kcal, 6 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sekalaiset kampasimpukat?
Määrä 150 g ruokaa Sekalaiset kampasimpukat sisältää 104 kcal, 18 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
