Tiedä, mitä lautasellasi on
Savustettu kolja
Kalorit ja ravintoarvot
97
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 763 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49 mg 4%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 251 mg 20%
- Kalium 415 mg 9%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 28 µg 51%
- Jodi 255 µg 170%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 23 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 34 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 57 g | 0 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Koljaraaka77 kcal / 100 g
- Savustettu turska79 kcal / 100 g
- Savustettu koljafilevain liha, poinoitettu, punnittu luineen ja nahkoineen80 kcal / 100 g
- Koljaviipaleetsavustettu, raaka84 kcal / 100 g
- Savulohi184 kcal / 100 g
- Alaskanseitisavustettu81 kcal / 100 g
- Villi savulohi121 kcal / 100 g
- Savustetut koljaviipaleethaudutettu107 kcal / 100 g
- Viljelty savulohi188 kcal / 100 g
- Atlantinsillisavustettu163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Savustettu kolja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu kolja?
Määrä 100 g ruokaa Savustettu kolja sisältää 97 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu kolja?
Määrä 50 g ruokaa Savustettu kolja sisältää 49 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu kolja?
Määrä 150 g ruokaa Savustettu kolja sisältää 146 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Savustettu kolja?
Määrä 200 g ruokaa Savustettu kolja sisältää 194 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Savustettu kolja?
Määrä 250 g ruokaa Savustettu kolja sisältää 243 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
