Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruijanpallas
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu
121
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Biotiini (B7) 4 µg 13%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 490 mg 10%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Jodi 47 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Savustettu ruijanpallas204 kcal / 100 g
- Jauhotettu ruijanpallaspaistettu149 kcal / 100 g
- Leivitetty ruijanpallaspaistettu207 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileegrillattu240 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain liha, grillattu122 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, uunissa paistettu tai grillattu239 kcal / 100 g
- Pikkulevollevain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen76 kcal / 100 g
- Grönlannininenäkypsennetty, kuiva lämpö239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruijanpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 100 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 121 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 50 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 61 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 150 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 182 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 200 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 242 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 250 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 303 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-074 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
