Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruijanpallas
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, nahalla, alaskan alkuperäisasukas
113
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva2,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 48 µg 5%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 2,6 µg 106%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 275 mg 22%
- Kalium 501 mg 11%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 60,6 µg 110%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Leivitetty ruijanpallaspaistettu207 kcal / 100 g
- Savustettu ruijanpallas204 kcal / 100 g
- Jauhotettu ruijanpallaspaistettu149 kcal / 100 g
- Grönlannininenäkypsennetty, kuiva lämpö239 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, uunissa paistettu tai grillattu239 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileehaudutettu, ilman kastiketta136 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruijanpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 100 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 113 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 50 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 57 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 150 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 170 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 200 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 226 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 250 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 283 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169812 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
