Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruijanpallas
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen
95
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Jodi 37 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Savustettu ruijanpallas204 kcal / 100 g
- Jauhotettu ruijanpallaspaistettu149 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileegrillattu240 kcal / 100 g
- Pikkulevollevain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen76 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain liha, grillattu122 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, uunissa paistettu tai grillattu239 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Grönlannininenäkypsennetty, kuiva lämpö239 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruijanpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 100 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 95 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 50 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 48 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 150 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 143 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 200 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 190 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 250 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 238 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-075 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
