Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruijanpallas
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, nahalla, alaskan alkuperäisasukas
116
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH1,8 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1,8 µg 74%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 244 mg 20%
- Kalium 449 mg 10%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 51,1 µg 93%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4,5 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallas siivutsavustettu, raaka211 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
- Grönlanninpallasraaka186 kcal / 100 g
- Lingcod-liharaaka, alaskan alkuperäiskansa79 kcal / 100 g
- Grönlannininenäkypsennetty, kuiva lämpö239 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileehaudutettu, ilman kastiketta136 kcal / 100 g
- Mustakitaturskaraaka, savustettu155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruijanpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 100 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 50 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 150 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 174 kcal, 31 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 200 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 232 kcal, 41 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 250 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 290 kcal, 51 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167638 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
