Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinisimpukka
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kostea lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 91 µg 10%
- C-vitamiini 13,6 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 76 µg 19%
- B12-vitamiini 24 µg 1000%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 6,7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 6,8 mg 296%
- Seleeni 89,6 µg 163%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 annos | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 annosta | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Välimeren sinisimpukkaraaka69 kcal / 100 g
- Haudutettu sinisimpukkavihannesten kanssa, suolaton, haudutettu58 kcal / 100 g
- Simpukkakypsennetty105 kcal / 100 g
- Sinirapuraaka87 kcal / 100 g
- Simpukatraakoja74 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Sinikalakypsennetty, kuumakäsitelty159 kcal / 100 g
- Etikkasinisimpukka
Kysymyksiä ruoasta Sinisimpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 100 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 172 kcal, 24 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sinisimpukka sisältää 146 kcal, 20 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sinisimpukka sisältää 292 kcal, 41 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sinisimpukka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sinisimpukka sisältää 73 kcal, 10 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sinisimpukka sisältää 439 kcal, 61 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sinisimpukka sisältää 585 kcal, 81 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 50 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 86 kcal, 12 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 150 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 258 kcal, 36 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
