Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinisimpukka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty tai höyrytetty
172
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH7,4 g
Rasva4,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 91 µg 10%
- C-vitamiini 13,6 mg 15%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 76 µg 19%
- B12-vitamiini 24 µg 1000%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 6,7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 6,8 mg 296%
- Seleeni 89,6 µg 163%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Välimeren sinisimpukkaraaka69 kcal / 100 g
- Haudutettu sinisimpukkavihannesten kanssa, suolaton, haudutettu58 kcal / 100 g
- Simpukkakeitetty125 kcal / 100 g
- Sinirapukeitetty tai höyrytetty83 kcal / 100 g
- Simpukatraakoja74 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Merikotilokeitetty95 kcal / 100 g
- Virginianosteriblue point, luonnonvarainen, keitetty tai höyrytetty102 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinisimpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 100 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 172 kcal, 24 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 50 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 86 kcal, 12 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 150 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 258 kcal, 36 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 200 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 344 kcal, 48 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 250 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 430 kcal, 60 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3116 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
