Tiedä, mitä lautasellasi on
virginianosteri
Kalorit ja ravintoarvot
blue point, luonnonvarainen, keitetty tai höyrytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 102 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 17,5 µg 729%
- Koliini 130 mg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 9,2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 194 mg 16%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 78,6 mg 715%
- Kupari 5,7 mg 634%
- Mangaani 0,59 mg 26%
- Seleeni 39,5 µg 72%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Amerikanosteriluonnonvarainen, kypsennetty, kuiva lämpö79 kcal / 100 g
- Tyynenmerenoysteriraaka81 kcal / 100 g
- Amerikanhummeripohjoinen, keitetty tai höyrytetty89 kcal / 100 g
- Osteriraaka62 kcal / 100 g
- Euroopan osteripikapakastettu, höyrytetty69 kcal / 100 g
- Osterit57 kcal / 100 g
- Sinisimpukkakeitetty tai höyrytetty172 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta virginianosteri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 100 g ruokaa virginianosteri sisältää 102 kcal, 11 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 50 g ruokaa virginianosteri sisältää 51 kcal, 5,7 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 150 g ruokaa virginianosteri sisältää 153 kcal, 17 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 200 g ruokaa virginianosteri sisältää 204 kcal, 23 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 250 g ruokaa virginianosteri sisältää 255 kcal, 29 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
