Tiedä, mitä lautasellasi on

virginianosteri

Kalorit ja ravintoarvot

blue point, viljelty, raaka

59
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,2 g
HH5,5 g
Rasva1,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 59 kcal —
  • Proteiini 5,2 g 10%
  • Hiilihydraatit 5,5 g 2%
  • Rasva 1,6 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%
  • Kolesteroli 25 mg 8%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 8 µg 1%
  • C-vitamiini 4,7 mg 5%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,54 mg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 4%
  • Folaatti (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamiini 16,2 µg 675%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Rauta 5,8 mg 32%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfori 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Sinkki 37,9 mg 345%
  • Kupari 0,74 mg 82%
  • Mangaani 0,39 mg 17%
  • Seleeni 63,7 µg 116%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Kysymyksiä ruoasta virginianosteri

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 100 g ruokaa virginianosteri sisältää 59 kcal, 5,2 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 50 g ruokaa virginianosteri sisältää 30 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 150 g ruokaa virginianosteri sisältää 89 kcal, 7,8 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 200 g ruokaa virginianosteri sisältää 118 kcal, 10 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 250 g ruokaa virginianosteri sisältää 148 kcal, 13 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3191 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan