Tiedä, mitä lautasellasi on
virginianosteri
Kalorit ja ravintoarvot
blue point, luonnonvarainen, paunettu tai grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 2,7 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 12,9 µg 538%
- Koliini 101 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 92 mg 7%
- Rauta 7,2 mg 40%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 242 mg 5%
- Sinkki 61 mg 555%
- Kupari 4,4 mg 493%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 30,7 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,9 g | 4,2 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4,4 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6,3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8,5 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta virginianosteri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 100 g ruokaa virginianosteri sisältää 79 kcal, 8,9 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 50 g ruokaa virginianosteri sisältää 40 kcal, 4,4 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 150 g ruokaa virginianosteri sisältää 119 kcal, 13 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 200 g ruokaa virginianosteri sisältää 158 kcal, 18 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 250 g ruokaa virginianosteri sisältää 198 kcal, 22 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3190 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
