Tiedä, mitä lautasellasi on
virginianosteri
Kalorit ja ravintoarvot
blue point, luonnonvarainen, säilyke, kiinteä ja nestemäinen aines
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 3,9 g 1%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 90 µg 10%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 19,1 µg 797%
- Koliini 81 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 6,7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 139 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 91 mg 827%
- Kupari 4,5 mg 496%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 35,8 µg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta virginianosteri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 100 g ruokaa virginianosteri sisältää 68 kcal, 7,1 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 50 g ruokaa virginianosteri sisältää 34 kcal, 3,5 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 150 g ruokaa virginianosteri sisältää 102 kcal, 11 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 200 g ruokaa virginianosteri sisältää 136 kcal, 14 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 250 g ruokaa virginianosteri sisältää 170 kcal, 18 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3121 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
