Tiedä, mitä lautasellasi on

virginianosteri

Kalorit ja ravintoarvot

blue point, viljelty, paunettu tai grillattu

79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7 g
HH7,3 g
Rasva2,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 79 kcal —
  • Proteiini 7 g 14%
  • Hiilihydraatit 7,3 g 3%
  • Rasva 2,1 g 3%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 163 mg 7%
  • Kolesteroli 38 mg 13%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 19 µg 2%
  • C-vitamiini 6 mg 7%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,74 mg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 4%
  • Folaatti (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamiini 24,3 µg 1013%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 56 mg 4%
  • Rauta 7,8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfori 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Sinkki 45,2 mg 410%
  • Kupari 1,4 mg 159%
  • Mangaani 0,43 mg 18%
  • Seleeni 77,5 µg 141%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Kysymyksiä ruoasta virginianosteri

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 100 g ruokaa virginianosteri sisältää 79 kcal, 7 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 50 g ruokaa virginianosteri sisältää 40 kcal, 3,5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 150 g ruokaa virginianosteri sisältää 119 kcal, 11 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 200 g ruokaa virginianosteri sisältää 158 kcal, 14 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa virginianosteri?

Määrä 250 g ruokaa virginianosteri sisältää 198 kcal, 18 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3192 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan