Tiedä, mitä lautasellasi on
virginianosteri
Kalorit ja ravintoarvot
blue point, luonnonvarainen, leivitetty ja paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 8,8 g 18%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 417 mg 18%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 91 µg 10%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 15,6 µg 651%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 7 mg 39%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Sinkki 87,1 mg 792%
- Kupari 4,3 mg 477%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 66,5 µg 121%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta virginianosteri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 100 g ruokaa virginianosteri sisältää 199 kcal, 8,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 50 g ruokaa virginianosteri sisältää 100 kcal, 4,4 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 150 g ruokaa virginianosteri sisältää 299 kcal, 13 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 200 g ruokaa virginianosteri sisältää 398 kcal, 18 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa virginianosteri?
Määrä 250 g ruokaa virginianosteri sisältää 498 kcal, 22 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
