Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinirapu
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty tai höyrytetty
83
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 3,3 µg 139%
- Koliini 80,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 91 mg 7%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 42,9 µg 78%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rapukeitetty129 kcal / 100 g
- Sinisimpukkakeitetty tai höyrytetty172 kcal / 100 g
- Punainen rapuhöyrytetty79 kcal / 100 g
- Siniraputorttukotiresepti155 kcal / 100 g
- Dungeness-rapukeitetty tai höyrytetty110 kcal / 100 g
- Jonah-rapuhöyrytetty99 kcal / 100 g
- Alaskan kuningasrapukeitetty tai höyrytetty97 kcal / 100 g
- Kuningasrapukypsennetty, kostea lämpö115 kcal / 100 g
- Rapulihaostettuna kypsennetty88 kcal / 100 g
- Raputmaustamaton, säilyke108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinirapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinirapu?
Määrä 100 g ruokaa Sinirapu sisältää 83 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinirapu?
Määrä 50 g ruokaa Sinirapu sisältää 42 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinirapu?
Määrä 150 g ruokaa Sinirapu sisältää 125 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sinirapu?
Määrä 200 g ruokaa Sinirapu sisältää 166 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sinirapu?
Määrä 250 g ruokaa Sinirapu sisältää 208 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3097 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
