Tiedä, mitä lautasellasi on
Dungeness-rapu
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty tai höyrytetty
110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH1 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 3,6 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 10,4 µg 433%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59 mg 5%
- Rauta 0,43 mg 2%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 408 mg 9%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 0,73 mg 82%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 47,6 µg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 22 g | 1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 34 g | 1,4 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 45 g | 1,9 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 56 g | 2,4 g | 3,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Dungeness-rapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Dungeness-rapu?
Määrä 100 g ruokaa Dungeness-rapu sisältää 110 kcal, 22 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Dungeness-rapu?
Määrä 50 g ruokaa Dungeness-rapu sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Dungeness-rapu?
Määrä 150 g ruokaa Dungeness-rapu sisältää 165 kcal, 34 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Dungeness-rapu?
Määrä 200 g ruokaa Dungeness-rapu sisältää 220 kcal, 45 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Dungeness-rapu?
Määrä 250 g ruokaa Dungeness-rapu sisältää 275 kcal, 56 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3172 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
