Tiedä, mitä lautasellasi on
siniraputorttu
Kalorit ja ravintoarvot
kotiresepti
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 330 mg 14%
- Kolesteroli 150 mg 50%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 5,9 µg 248%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 324 mg 7%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,61 mg 68%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 40,7 µg 74%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 1 annos | 60 g | 93 | 12 g | 0,3 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 120 g | 186 | 24 g | 0,6 g | 9 g |
| ½ annosta | 30 g | 47 | 6,1 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 180 g | 279 | 36 g | 0,9 g | 14 g |
| 4 annosta | 240 g | 372 | 49 g | 1,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 0,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 1,2 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta siniraputorttu
Miten siniraputorttu paistetaan niin, että se pysyy koossa?
Paista torttuja pannulla keskilämmöllä kevyessä öljyssä noin 3–4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kullanruskea ja sisus höyryävän kuuma. Käännä vain kerran leveällä lastalla.
Mitä siniraputortun kanssa tarjotaan?
Tarjoa siniraputorttu sitruunalohkon, raikkaan kaalisalaatin ja tartarkastikkeen kanssa. Se sopii myös hampurilaisen väliin tai salaattiin murennettuna.
Miten siniraputorttu säilytetään?
Säilytä kypsä siniraputorttu jääkaapissa kannellisessa rasiassa ja syö se muutaman päivän kuluessa. Pakasta tortut erillään leivinpaperin päällä ja siirrä ne jäädyttyään pussiin; sulata jääkaapissa ennen lämmittämistä.
Voiko siniraputortun lämmittää uudelleen?
Kyllä. Lämmitä se pannulla miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan kummaltakin puolelta tai uunissa 180 °C:ssa, kunnes sisus on kauttaaltaan kuuma.
Miten siniraputorttu eroaa pelkästä siniravusta?
Sinirapu on pelkkää ravunlihaa, kun taas siniraputorttu on muotoiltu ja kypsennetty ruoka, jossa on usein myös sidosaineita ja mausteita. Siniravussa on 83 kcal ja 17,9 g proteiinia sadassa grammassa; siniraputortussa on 155 kcal ja 20 g proteiinia.
Kuinka paljon siniraputorttu painaa tavallisena annoksena?
Yksi siniraputorttu painaa tyypillisesti noin 60 g. Sellaisessa annoksessa on 12 g proteiinia.
Lähde: USDA FoodData Central 171967 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
