Tiedä, mitä lautasellasi on
sinirapu
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 563 mg 24%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 3,3 µg 139%
- Koliini 80,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 91 mg 7%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 42,9 µg 78%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 annos | 135 g | 112 | 24 g | 0 g | 1 g |
| 2 annosta | 270 g | 224 | 48 g | 0 g | 2 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 405 g | 336 | 72 g | 0 g | 3 g |
| 4 annosta | 540 g | 448 | 97 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta sinirapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sinirapu?
Määrä 100 g ruokaa sinirapu sisältää 83 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa sinirapu sisältää 112 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa sinirapu sisältää 224 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa sinirapu?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa sinirapu sisältää 56 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa sinirapu sisältää 336 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa sinirapu sisältää 448 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sinirapu?
Määrä 50 g ruokaa sinirapu sisältää 42 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sinirapu?
Määrä 150 g ruokaa sinirapu sisältää 125 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171966 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
