Tiedä, mitä lautasellasi on
sinirapu
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kostea lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Kolesteroli 97 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 3,3 µg 139%
- Koliini 80,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 91 mg 7%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,81 mg 90%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 42,9 µg 78%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 annos | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 annosta | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sinisimpukkakypsennetty, kostea lämpö172 kcal / 100 g
- Siniraputorttukotiresepti155 kcal / 100 g
- Punainen rapuhöyrytetty79 kcal / 100 g
- Kuningasrapukypsennetty, kostea lämpö115 kcal / 100 g
- Rapukeitetty129 kcal / 100 g
- Dungeness-rapukypsennetty, kostea lämpö110 kcal / 100 g
- Alaskan kuningasrapukypsennetty, kostea lämpö97 kcal / 100 g
- Jonah-rapuhöyrytetty99 kcal / 100 g
- Sinikalakypsennetty, kuumakäsitelty159 kcal / 100 g
- Raputmaustamaton, säilyke108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sinirapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sinirapu?
Määrä 100 g ruokaa sinirapu sisältää 83 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (118 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 1 annos (118 g) ruokaa sinirapu sisältää 98 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (236 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 2 annosta (236 g) ruokaa sinirapu sisältää 196 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (59 g) ruokaa sinirapu?
Määrä ½ annosta (59 g) ruokaa sinirapu sisältää 49 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (354 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 3 annosta (354 g) ruokaa sinirapu sisältää 294 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (472 g) ruokaa sinirapu?
Määrä 4 annosta (472 g) ruokaa sinirapu sisältää 392 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sinirapu?
Määrä 50 g ruokaa sinirapu sisältää 42 kcal, 8,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sinirapu?
Määrä 150 g ruokaa sinirapu sisältää 125 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174205 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
