Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 188 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Kolesteroli 59,1 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,3 µg 2%
- C-vitamiini 0,17 mg 0%
- D-vitamiini 8,6 µg 43%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 6,9 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 10,1 µg 3%
- B12-vitamiini 4,7 µg 198%
Kivennäisaineet
- Kalsium 147 mg 11%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 289 mg 23%
- Kalium 479 mg 10%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 15,4 µg 28%
- Jodi 57,1 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,3 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0,3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0,4 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kermainen ei korppujauhoja uunissa196 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma leivitetty uunissa192 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kirjolohi ruokakerma131 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto ruoanvalmistuskerma85 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto kerma105 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 188 kcal, 19 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 94 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 282 kcal, 28 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 376 kcal, 37 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa sisältää 470 kcal, 47 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32238 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
