Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohifilee, pestolohi, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15,8 µg 2%
- C-vitamiini 3,4 mg 4%
- D-vitamiini 8,2 µg 41%
- E-vitamiini 2,9 mg 19%
- K-vitamiini 13,9 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- B6-vitamiini 0,79 mg 46%
- Folaatti (B9) 15,9 µg 4%
- B12-vitamiini 3,5 µg 146%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 259 mg 21%
- Kalium 428 mg 9%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 27,2 µg 49%
- Jodi 70,2 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 20 g | 0,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9,9 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 30 g | 0,4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 40 g | 0,5 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 49 g | 0,6 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen ei korppujauhoja uunissa196 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Lohifilee195 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Kalapuikko lohi findus uunissa233 kcal / 100 g
- Turska uunissa89 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohifilee, pestolohi, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa sisältää 234 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa sisältää 117 kcal, 9,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa sisältää 351 kcal, 30 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa sisältää 468 kcal, 40 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Lohifilee, pestolohi, uunissa sisältää 585 kcal, 49 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34484 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
