Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 9,8 g 4%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesteroli 7,2 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,9 µg 0%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 11,6 µg 3%
- B12-vitamiini 0,42 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,3 mg 3%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Fosfori 69,3 mg 6%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 3,5 µg 6%
- Jodi 10,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3,3 g | 9,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1,7 g | 4,9 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 5 g | 15 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6,6 g | 20 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8,3 g | 25 g | 7,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalapaistos hk valmisateria87 kcal / 100 g
- Perunalaatikko broilerikiusaus hk valmisateria82 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kinkkukiusaus hk valmisateria83 kcal / 100 g
- Kalakeitto täyteläinen lohikeitto kokkikartano snellman valmisateria101 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko lohi kevytmaito127 kcal / 100 g
- Lohipasta pastalaatikko kokkikartano snellman valmisateria129 kcal / 100 g
- Tonnikalapasta saarioinen valmisateria138 kcal / 100 g
- Lasagne lohilasagne130 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko lohi munamaito134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää 86 kcal, 3,3 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää 43 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää 129 kcal, 5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää 172 kcal, 6,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria sisältää 215 kcal, 8,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32932 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
